살다 보면 감기와 발열이 잘 일어나는데, 몸의 저항력이 좋은 사람은 일반적으로 약을 먹을 필요가 없습니다. 감기와 발열에 적합한 과일을 알려드리겠습니다. .
1. 과일 1 : 수박
수박은 성질은 차갑고 맛은 달다. 열을 내리고 열을 내리게 하며, 짜증과 갈증을 해소하고 배뇨를 촉진하는 효능이 있다. 여름에 섭취율이 가장 높은 과일 중 하나입니다. 감기가 심해지면 고열, 갈증, 인후통, 노랗고 붉은 소변 등의 발열 증상이 나타나며, 수박을 적당히 섭취하면 관련 증상을 완화할 수 있어 감기 환자의 회복에 큰 도움이 됩니다.
2. 과일 2: 배
배는 성질이 시원하고 맛이 달다. 풍열, 감기, 발열, 입마름, 기침, 가래 등의 증상을 완화시키는 효과가 뚜렷합니다. 배에는 설탕과 비타민이 더 많이 함유되어 있어 몸에 쉽게 흡수되고 식욕을 증가시키며 간에 매우 좋습니다.
3. 과일 3: 마름
마름은 열을 내리고 불을 내리며, 이뇨제와 완하제, 혈액을 식히고 해독하는 효능이 있는 음식이다. 열을 제거하고 체액을 촉진하며 신체에 영양을 공급할 수 있습니다. 영양을 증가시키며 특히 발열 초기 단계의 환자에게 적합합니다. 영양학적으로 보면, 마름은 탄수화물이 풍부하지만 칼로리는 그리 높지 않습니다. 또한 인과 항균 성분이 풍부하여 뼈와 치아의 발달에 도움이 될 뿐만 아니라 신진대사를 촉진합니다. 체내의 당분, 지방, 단백질을 억제함과 동시에 대장균 등의 세균을 억제하는 효과가 있습니다.
주의사항
감기와 발열이 있는 사람은 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 자극적인 음식을 피하고, 물을 더 많이 마시고, 제때에 식사하고, 가능한 한 가벼운 음식을 섭취해야 합니다. 그리고 더 많은 운동에 참여하세요.