담배를 끊는 것은 사실 개인의 자제력에 달려 있다. 만약 다른 것으로 대체하려고 한다면, 당신은 담배를 끊을 준비가 되어 있지 않다. 나는 잠시 담배를 끊지 말 것을 건의할 것이다. 그래서 담배를 끊고 다시 담배를 끊을 것을 확정한다. 나는 너와 나의 경험과 몇 가지 건의를 공유한다. 그리고 담배를 끊을 때 반작용이 많으니 조화에 주의하세요. < P > 저는 24 년부터 담배를 피우고 215 년 11 월까지 담배를 끊었습니다. 이번 금연 전 담배의 양은 하루 약 3 개였다. 중간에 담배를 끊고 두 번 끊었다.
28 년에 한 번, 11 년에 한 번,
28 년에 담배를 끊을 때 11 근에서 13 근으로, 담배를 끊을 때 2 개월
11 년에 담배를 끊을 때 13 에서 14 근으로, 담배를 끊을 때 1 개월
는 이번 15 년에 오늘까지 담배를 끊었다 < P > 이상은 제 개인적인 상황입니다. 담배를 끊을 때마다 대체품을 사지 않습니다.
금연난의 원인은
우리 인간이 어떤 일을 하든 피드백이 필요하다. 예를 들어 문을 닫고 소리가 나고, 사진이 찰칵 소리를 내며, 내가 이미 어떤 일을 했다는 것을 알 수 있고, 한 사람을 추구할 때 가장 두려워하는 것도 상대방이 전혀 피드백을 주지 않는 것이다. 내가 얼마나 성공했는지, 얼마나 더 노력해야 성공할 수 있을지 전혀 모른다 다이어트, 금연 모두 이렇다. 내가 이 담배를 적게 피웠는지, 내가 성공적으로 담배를 끊는 데 얼마나 가까워졌는지, 몸에 대한 좋고 나쁨은 구체적으로 어떤 것이 완전히 흐릿한지 담배를 끊기가 어렵다. < P > 는 다음과 같이 제안했다.
1, 담배를 끊었다. 신체 내부 기능이 균형을 잃고, 무게가 너무 빨리 올랐다. 대가가 너무 크다. 그러니 끊으려면 철저히 끊어야지, 그렇지 않으면 함부로 담배를 끊지 마라.
2, 우리 아이는 212 년 12 월에 태어났는데, 지금은 가끔 기침을 하면, 내가 그를 낳기 전에 담배를 피워서 그의 폐에 영향을 줬기 때문인지 궁금할 것이다. 。 심리는 죄책감을 느낄 수 있다. 결국 자신이 자신의 몸에 책임을 질 수 있기 때문이다. 그러나 어린아이는 우리의 이기적인 행동으로 인해 무고하게 영향을 받는 것은 어린아이에게 불공평하다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
3, 흡연은 단지 담배값 문제가 아니다. 때로는 담배를 피우는 환경을 찾기 위해 에어컨실은 피울 수 없고, 차는 피울 수 없고, KTV 가방실은 피울 수 없고, 사무실은 담배를 피울 수 없다. 너는 이런 자해 행위를 위해 티베트에 숨어야 한다. ! 그만 둬라!
4, 사실 담배를 많이 피우는 것은 내가 담배를 끊은 지 6 개월이 넘었는데도, 어떤 행동이 너무 익숙해져서 지금은 담배 냄새를 잊지만, 여전히 담배를 피울 때의 느낌을 잊을 수 없다는 심리적 암시이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 습관명언) 처음 담배를 끊을 때는 니코틴 의존이었는데, 담배를 끊은 지 2 주 후 이미 심리적 신뢰에 속한다. 담배를 끊는 것이 이렇게 고통스럽고, 또 피우고, 나중에 담배를 끊고, 이런 고통을 다시 한 번 경험하면, 나는 말을 중점적으로 말하는데, 개는 똥을 못 먹는다는 것이다. 。 。 나는 이전에도 여러 번 다시 빨고 또 끊었는데, 이전의 고생은 모두 헛수고가 된 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 。 그래서 당신은 지금 스스로에게 진심으로 담배를 끊고 싶은지 물어봐야 합니다. < P > 네, 손이 너무 많이 쳤어요. 내가 더 이상 빨지 않기를 바란다. < P > 담배를 끊으려면 좋은 결심을 하고, 금연만 하고 놀면 담배를 끊지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 몸에 더 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 잘 생각해 주시기 바랍니다.