저녁: 양배추 꽃 반 개, 고기 두 조각, 녹두(렌틸콩) 10개, 적포도 10개, 사과 1개.
바닐라 아이스크림 한 컵과 커피 또는 차 한 잔.
2일차: 아침: 바나나 반 개, 수란 1개, 토스트 한 조각, 커피 또는 차 한 잔.
점심: 요구르트 한 컵, 소다 비스킷 두 개, 커피 또는 차 한 잔.
저녁: 핫도그 소시지 2개, 브로콜리 반 개, 큰 적포도 10개, 바나나 반 개, 커피 또는 차 한 잔.
3일차: 아침: 사과 1개, 치즈 한 조각, 소다 크래커 2개, 커피 또는 차 한 잔.
점심: 삶은 달걀 1개, 토스트 한 조각, 커피 또는 차 한 잔.
저녁:(생수) 참치 한 통, 적포도 10개, 양배추 꽃 반 개, 바나나 반 개를 삼킵니다.
바닐라 아이스크림 반 컵과 커피 또는 차 한 잔.
주석:
하나. 식사 사이와 정오, 잠자리에 들기 전에 다른 음식을 먹거나 마시지 않고 하루에 5잔의 물을 마십니다.
둘. 순서대로 마시거나 다른 대체품을 사용하지 마십시오.
셋. 날 음식은 흰색으로만 조리하고 소금과 후추로만 맛을 내고 다른 것은 넣지 않습니다.
넷. 커피나 차에 설탕이나 우유를 넣지 않습니다.
다섯. 조리법은 화학적이기 때문에 마음대로 변경할 수 없습니다.