2. 음식:
평일 세 끼는 부기 이뇨를 가라앉힐 수 있는 과일과 채소를 많이 먹는다. 예를 들면 동과와 같다.
근육이 거대해서 얼굴이 비만이라면 껌, 사탕수수 등 씹을 수 있는 근육을 단련하는 음식을 거절해 주세요. 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있기 때문이에요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
목욕법: 고온목욕은 살을 빼는 좋은 방법입니다. 마찬가지로 고온 목욕도 마른 얼굴을 할 수 있다. 매일 수온 38 C 의 욕조에서 목욕을 하고, 수심이 심장까지 깊어 마른 얼굴 크림으로 얼굴을 마사지할 수 있다. 목욕 20 분이 적당합니다.
4. 얼굴 다이어트 운동:
유산소 마사지: 마사지 과정에서 경혈, 관자놀이, 사하관혈, 뺨 볼차혈을 주로 자극해 얼굴 지방을 예방한다.
워밍업 운동: 유산소 운동을 3 분 한다.
첫 번째 단계: 이마에서 관자놀이까지 양손을 3-4 번 누릅니다.
2 단계: 중지와 약지가 번갈아 비익 양쪽을 가볍게 누르며 1-2 회 반복합니다. 그런 다음 턱에서 귀까지, 귀와 콧날개에서 윗귀까지 두 번 반복하여 나선형으로 볼을 마사지한다.
세 번째 단계: 엄지와 검지로 턱선을 번갈아 가볍게 잡아당겨 왼쪽에서 오른쪽으로 세 번 왕복한다.
네 번째 단계: 양손 손바닥이 아래에서 위로 목을 부드럽게 쓰다듬습니다.