연습할 때는 마음을 평온하게 하고 배고프지 않게 해야 한다. 많은 책에서 연습 3 시간 전후로 공복해야 한다고 말한다. 우리 중국의 일상에 따르면, 아침 식사는 보통 7 시쯤이기 때문에, 새벽 3, 4 시에 연습해야 한다는 뜻입니다. 이건 불가능해! 마찬가지로 중식은 12 시쯤이며, 대부분의 사람들은 전후로 출근하거나 학교에 다닌다. 그래서 자신의 식사 상황에 따라 달라진다.
요가는 견지하는 것이 중요하니, 매일 연습하는 것이 가장 좋다! 그렇지 않다면 일주일에 적어도 네 번은. 그렇지 않으면 효과가 크지 않습니다! 하루 10 분은 일주일에 한 번에 두 시간씩 연습하는 것보다 좋습니다. 매번 연습하는 시간은 자신의 현재 상황에 따라 달라질 수 있다. 반드시 확실한 시간이 있을 필요는 없다. 마음이 들떠 세 시간 동안 조급하게 연습해도 소용없다.
요가의 유파가 많고, 책과 시디도 가지각색이며, 이름은 가지각색이다. 선택할 때 현혹되지 마라. 요가는 일종의 생활방식으로 몸과 마음이 모두 편안함을 느끼면 좋다! 몸이 꽈배기처럼 꼬였다. 몸과 마음이 조화롭지 않다면, 그것은 단지 유연한 연기자일 뿐이다!
요가 자세의 기초를 고르면 충분하다. 귀찮지 않고 차근차근 연습하다. 시간이 오래 걸리면 원래 책에 없는 자세를 스스로 할 수 있다는 것을 알게 될 것이다. 이것은 일거수일투족과 같다! 밀지 말고 몸이 감당할 수 있는 걸 하면 돼! 책에 있는 것과 똑같이 화해하지 마라.
저는 고등학교 물리 선생님으로 요가를 한지 1 년 반이 되었습니다. 그동안 매일 고집을 부렸어요. 날씨가 어떻든 지금은 고급 동작을 할 수 있어요. 나는 몸과 마음이 모두 좋다고 느낀다!
너를 믿어! 힘내요!