수유기에 계란을 먹을 수 있나요?
수유기에 계란을 먹을 수 있다. 계란에는 단백질, 지방, 레시틴, 리보플라빈, 칼슘, 인, 철, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D 등의 영양소가 함유되어 있다. 그것들은 영양가가 전면적인 식품으로 인체에 쉽게 흡수되어 이용된다. 따라서 산모가 계란을 먹으면 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 산후허약한 몸을 빨리 회복할 수 있을 뿐만 아니라, 우유의 분비를 촉진시켜 산모건강에 큰 도움이 된다.
그러나 여성은 계란을 많이 먹으면 안 된다. 하루에 계란 3 개 정도면 충분하다. 또한 계란은 부추, 샐러리, 가지 등 우유를 되돌려주는 음식과 함께 먹지 않도록 주의해야 한다. 그렇지 않으면 엄마의 모유 수유량을 줄일 수 있다. 이와 함께 다음과 같은 증상이 있는 어머니는 계란을 적게 먹거나 먹지 않도록 주의해야 한다.
1, 신장병 환자
신장염 환자는 신장 기능과 대사가 떨어져 소변량이 줄고 체내의 모든 대사산물은 신장에서 배출될 수 없다. 계란을 많이 먹으면 체내의 에테르가 증가하여 신장염이 심해지고 심지어 요독증까지 생길 수 있다.
2. 감기 열이 있는 환자
계란 속의 단백질은 더 많은 열량으로 분해되어 체내에 들어갈 수 있는데, 이것이 이른바 음식의 특수한 동력효과다. 이런 특수한 동력 효과는 단백질 효과로, 증열 효과는 약 30% 에 이를 수 있다. 따라서 발열 환자는 계란을 먹은 후 체내에서 열이 더 많이 나고 열이 줄어드는 것은 불에 기름을 붓는 것과 같이 해열에 불리하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 발열명언) 아기가 아직 감기에 걸리면 엄마는 계란을 많이 먹지 마세요.
3, 간염 환자
간염 환자는 노른자를 많이 먹으면 간 부담이 가중되어 회복에 불리하다. 노른자에는 지방산과 콜레스테롤이 함유되어 있기 때문에 지방산과 콜레스테롤은 간에서 대사해야 한다. 간 부담이 과중하여 간염 회복에 불리하다. 따라서 간염 환자는 노른자를 먹어서는 안 된다.
4, 단백질 알레르기.
어떤 사람들은 계란을 먹은 후에 배가 아프거나 발진이 날 수 있는데, 이것은 계란 알레르기로 인한 것이다. 계란의 단백질은 항원 성을 가지고 있으며 위장 점막 표면에 항체 민감성 비만 세포와 반응하여 위통이나 복통, 설사, 발진 등 알레르기 증상을 일으킬 수 있다. 그래서 이런 엄마는 계란을 먹지 마세요.
알레르기를 일으키기 쉬운 음식은 무엇입니까?
일반적으로 우유, 콩, 땅콩, 계란, 생선은 소아과에서 자주 언급되며, 먹으면 유아 알레르기가 생길 수 있다. 성인 알레르기를 일으키는 흔한 음식은 생선, 핵과, 땅콩, 갑각류 해산물 (예: 새우게) 과 밀가루이다. 현대식품공업이 발달하여 어떤 사람들은 색소, 항산화제, 방부제와 같은 식품첨가물에 알레르기가 있다. 설탕에 절인 과일, 백합, 과자 등 첨가제가 함유된 이런 음식은 알레르기 환자가 천식 유발을 피하기 위해 적게 먹는 것이 좋다.
자주 언급되는 알레르기 음식은 해산물입니다. 하지만 많은 사람들에게 해산물은 사실' 신선하지 않다' 고 해서 너무 많은 히스타민이 함유되어 불편함을 일으킨다. 소수의 사람들만이 생선을 먹는 것은 자연적으로 히스타민을 분해하는 효소가 부족하기 때문이며, 현재 잡은 생선도 소량의 히스타민으로 알레르기를 일으킬 수 있다.
또 어떤 음식은 꼭 먹을 필요는 없다. 접촉만 해도 바나나, 아보카도, 키위, 밤, 파파야, 파인애플, 복숭아, 무화과, 감자, 체리, 포도, 셀러리, 등 가려움, 빨강, 붓기 알레르기 반응을 일으킬 수 있다
따라서 유모는 먹기 전에 자신의 체질을 고려해서 알레르기를 일으킬 수 있는 음식을 먹거나 접촉하지 않도록 해야 한다. 음식에 알레르기가 없더라도 음식이 우유에 영향을 줄 수 있다는 점을 감안하면 모유 수유 후 알레르기 증상을 막기 위해 이런 음식을 피해야 한다.
수유기에 계란을 먹을 수 있다. 수유기의 음식은 특별한 금기가 없다. 영양이 정상적이고 균형 잡힌 모든 음식을 먹을 수 있다. 단백질이 풍부한 음식 (예: 살코기, 계란 등) 을 먹는 것도 우유도 좋은 선택이다. 수유기 여성 칼슘의 손실은 더욱 심각해지고, 대량의 칼슘은 유즙의 배출을 통해 유실된다. 이때 우유, 요구르트, 새우 껍질, 참깨소스 등 칼슘이 풍부한 음식을 먹어야 한다. 계란은 매우 풍부한 단백질을 함유하고 있어 산후 수유와 산후 신체 회복에 매우 유익하다. 그래서 수유기에 계란을 먹는 것은 매우 좋은 선택이다. 계란을 먹을 수 있다.