이점 1: 신체의 혈액순환을 돕고 신체 기능을 조절한다.
겨울이 오면 많은 사람들이 손이 춥고 발이 춥다고 느낄 것이다. 사람들은 종종 추위가 발에서 시작된다고 말한다. 다주발을 따뜻하게 하는 것이 중요하다는 것을 알 수 있다. 발에 혈과 맥락이 많기 때문에 발은 제 2 의 심장이라고도 불린다. 발을 담그는 것은 양생의 관건이라고 할 수 있으며, 혈액순환을 촉진하고 몸을 조절할 수 있다. 특히 겨울에는 발이 차갑기 쉬운 사람이 매일 밤 발을 담그면 된다. 달리기를 마친 후, 그들은 매우 긴장을 풀고 발이 계속 따뜻해질 것이라고 느낄 것이다.
이점 2: 잠을 자고 질병을 예방하는 데 도움이 된다.
발에 있는 많은 혈은 모두 사람의 신경과 관련이 있다. 불면증 습관을 가진 어린 동료들에게 매일 밤 발을 담그고 땀을 흘리면 하루 두 발로 뛰어다니는 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 하루 긴장된 정신도 풀 수 있다. 그래서 이때는 잠자는 느낌을 쉽게 찾을 수 있고, 쉽게 잠들 수 있다.
1, 발을 담그는 가장 좋은 시간은 20-30 분입니다.
많은 사람들은 발을 담그는 것이 건강을 위해서라면 시간이 지날수록 좋다고 생각한다. 사실 족욕 시간이 너무 길어서는 안 됩니다. 보통 30 분 정도, 노인 족욕 시간은 20 분입니다. 식사 후 한 시간이나 잠자리에 들기 전에 발을 담그는 것이 가장 좋다.
2. 발을 담그는 온도는 높을수록 좋지 않다.
대부분의 사람들은 발을 담그는 온도에 대해 오해가 있어서 물이 더울수록 효과가 있다고 생각한다. 족욕수의 온도는 43 도 정도이며, 최고 45 도를 넘지 마세요. 물이 식으면 뜨거운 물을 좀 넣어도 되고, 수위는 약간 덥다. 수온이 너무 높으면 발에 물집이 생길 뿐만 아니라 피부에 화상을 입기도 쉽다.
3. 발을 담근 후 제때에 몸에 수분을 보충해야 한다.
발을 담그면 몸에 땀이 난다. 보통 발은 열이 나서 땀이 나면 흠뻑 젖는다. 땀을 너무 많이 흘려 사람을 허약하게 하지 않도록 30 분을 넘지 않는 것이 가장 좋다. 그래서 발을 담근 후 물, 미지근한 물을 많이 마시고 몸에 부족한 수분을 제때 보충해야 한다. 공복에 발을 담그지 마라, 그렇지 않으면 머리가 어지럽고 불편함을 느낄 수 있다.
발을 담그면 일 년 사계절 모두 가능하고, 매우 편리한 양생방식이다. 발을 많이 담그는 것이 좋습니다. 특히 몸이 추운 여성에게는 더욱 그렇습니다. 옛말에' 부자는 보약을 먹고, 가난한 사람은 발을 담그는 것' 이라는 구름이 있는데, 이는 발을 담그는 것이 여전히 건강에 좋다는 것을 알 수 있지만, 우리도 자신의 상황에 따라 합리적으로 과학적인 발을 담가야 한다는 것을 알 수 있다. 위에서 말한 것이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.