건강해 보이는 아침 식사는 사실 너의 건강을 훔치고 있는 것이다. 나는 네가 적게 먹을 것을 건의한다. 찻잎알, 많은 사람들이 계란이 영양이 풍부하다고 생각하여 아침에 계란을 먹는 습관이 있다. 그러나 찻잎알에는 대량의 간장과 찻잎이 첨가되어 있는데, 그중에는 바이오산성 케톤 성분이 함유되어 있어 조리 과정에서 계란에 스며들어 계란의 철원소와 결합된다. 이 물질은 위에 대한 자극이 크며, 시간이 지남에 따라 계란 흡수에 영향을 줄 수 있다.
아침에 일어나면 우리의 피는 어느 날 밤의 신진대사로 인해 끈적해지지만, 아침 식사로 튀김을 먹으면 위장에 부담을 주고 소화불량을 일으킬 수 있다. 담낭과 같은 질병은 기름이 풍부하여 튀김을 자주 먹는 것은 몸에 좋지 않다.
고구마는 잡곡으로 사람들에게 인기가 많다. 고구마의 열량이 높은 줄 모르고 대부분 전분과 지방이다. 포만감을 높일 수 있지만 고구마를 아침으로 사용하지 않는 것이 좋다. 고구마는 위산 분비를 촉진시켜 위 소화 부담을 늘리고 위 점막 손상을 가중시킬 수 있기 때문이다. 만약 당신이 정말로 먹고 싶다면 점심이나 저녁까지 기다릴 수 있다.
짧은 영상이나 드라마를 볼 때 일본인들은 송화알을 먹는 습관이 있고, 먹는 설탕에 절인 계란은 우리가 하는 것과 다르다. 일본의 설탕에 절인 계란은 모두 무균 계란으로 만들어졌기 때문이다. 우리가 평소에 사는 계란은 모두 세균을 함유하는 것을 피할 수 없다. 만약 우리가 잘하지 못한다면, 어떤 세균은 죽지 않을 것이고, 몸에 먹으면 몸에 위험할 수 있다.
아침에는 신선한 과일과 채소를 많이 먹으려고 노력한다. 우리 몸에 필요한 미량 원소를 보충해 몸의 각 장기에 부담을 주지 않기 때문이다. 우유도 마실 수 있다. 우유는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 안전하고 믿을 만하다. 이 문장 를 보고, 아침 식사 에 적합하지 않은 음식 에 대해 어느 정도 이해하고 있다. 다른 의견이나 보충이 있으면 아래 댓글 영역에 메시지를 남겨 주세요. 우리 같이 대화하자!