반류질 음식. 아이를 낳은 지 4 일째 되는 날, 몸은 아직 허약해서 딱딱하고 소화하기 어려운 음식을 먹을 수 없다. 나는 계란이나 쌀죽과 같은 유질 음식을 위주로 해야 한다. 이 물건들은 소화하기 쉽고 영양이 풍부하여 산모의 회복에 큰 도움이 된다. 평소 위액 분비가 감소하면, 이 반류질이나 유질의 음식을 통해 신체의 영양을 보충할 수 있고, 정상적인 신진대사를 보장하고 위장 스트레스를 줄일 수 있다. 땅콩 대추죽. 이 음식들은 아주 좋은 보혈 효과가 있다. 자신의 혈액순환이 원활하지 않거나 체력이 회복이 어렵다고 느낀다면 땅콩 대추죽을 통해 기운을 북돋워 류머티즘, 체허 등을 완화할 수 있다. 비둘기 죽. 이 음식들은 소화가 잘 되고 담백해서 임산부와 산모에게 매우 적합하다. 물론, 이 음식들을 선택할 때는 반드시 사용량을 잘 조절해야 한다. 어떤 음식은 영양이 너무 많아 과잉 반응을 일으키기 쉽다.
산후음식은 매운 음식을 금식하고, 산후출혈로 진진하고, 음허내열이 많기 때문에 파, 생강, 마늘, 고추 등 매운 뜨거운 음식은 피해야 한다. 매운 음식을 먹으면 변비와 치질을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 젖을 통해 아기의 위장 기능에도 영향을 줄 수 있다. 단일 영양 또는 과식을 피하십시오. 산모는 편식을 해서는 안 되며, 음식의 다양성, 두께, 종류가 다양하고 영양이 합리적이어야 한다. 산모의 위장 기능이 약하기 때문에 포만감은 식욕뿐만 아니라 소화 기능도 방해할 수 있다. 그래서 임산부는 식사를 적게 해야 하고, 하루 식사 수는 3 끼에서 5~6 끼로 늘릴 수 있다. 산후 즉시 다이어트를 하는 것은 바람직하지 않다. 산후 체중 증가는 주로 물과 지방인데, 예를 들면 모유 수유는 전혀 부족하다. 그리고 여성 자체도 건강을 회복하기 위해 영양이 필요하므로 다이어트를 해서는 안 된다.